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Il kale o cavolo riccio è uno dei vegetali a foglia verde più ricchi di nutrienti, un vero superfood. In questo articolo scoprirai i suoi valori nutrizionali e perché iniziare a familiarizzare anche tu con questa verdura, se ancora non la conosci.
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Le vitamine K1 e la K2 sono entrambe importanti ma con ruoli diversi. Scopri le differenze nelle funzioni, nella biodisponibilità e nell’assorbimento.
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Dei micronutrienti abbiamo bisogno in piccole quantità ogni giorno e sono contenuti in tracce negli alimenti. Ecco a cosa servono.
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Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il nostro organismo. In caso di carenza, puoi provare Magnesium Complex: 5 forme di magnesio in una capsula.
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Vitamin B Complex è la formula che contiene le più importanti vitamine del gruppo B. Ecco a cosa serve.
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Alcune ricerche hanno evidenziato quanto la vitamina D possa allungare la durata della nostra vita. Ecco il motivo.
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Il beta carotene è un carotenoide che si trova nelle verdure e nella frutta, che conferisce loro il tipico colore giallo-arancio.
Scopri dove si trova e perché è importante assumerlo ogni giorno.
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Il potassio è un minerale fondamentale per il funzionamento del nostro organismo.
Per questo dovremmo garantirci di assumerlo ogni giorno.
Scopri i suoi tanti benefici, i sintomi di carenza e gli alimenti che ne sono più ricchi.
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Le verdure sono fondamentali per comporre un pasto equilibrato insieme a proteine e grassi sani.
Scopri come consumarle e come cuocerle per ridurre la dispersione di Vitamina C e di minerali.
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Le bacche di Aronia sono ricchissime di vitamine e antiossidanti.
Scopri tutti i loro benefici e come introdurle nella tua alimentazione.
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La carenza di iodio può comportare diversi squilibri, non solo a livello della tiroide ma anche del cervello.
Scopri le funzioni dello iodio nel nostro organismo e il suo ruolo nella salute della tiroide.
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La Vitamina E è un’importante vitamina che ha prevalentemente una funzione antiossidante ma ha anche tantissimi altri benefici.
Scopri cos’è, a cosa serve e in quali alimenti trovarla.
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Dopo il calcio, il fosforo è il secondo elemento più abbondante nel corpo umano ed è coinvolto in centinaia di attività cellulari ogni singolo giorno.
Scopri a cosa serve e in quali alimenti trovarlo.
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La Vitamina A è una vitamina essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo.
Scopri cos’è, i suoi benefici, i sintomi di carenza e gli alimenti che ne sono più ricchi.
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Lo zinco è il minerale più abbondante del nostro corpo dopo il ferro.
Scopri i suoi benefici, i sintomi di carenza e come integrarlo con la dieta o con i giusti supplementi.
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Il selenio è un minerale fondamentale per il nostro corpo.
Scopri i benefici, i sintomi di carenza e come integrarlo assumendo gli alimenti che ne sono più ricchi.
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La Vitamina D è stata oggetto di numerosi studi che ne hanno evidenziato gli enormi benefici non solo per la salute delle ossa ma anche contro altre malattie, come il cancro e, più di recente, nel trattamento dei pazienti affetti da Covid-19.
Scopri tutto quello che c’è da sapere su questa vitamina.
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La Vitamina B6 è coinvolta in numerose funzioni biologiche che avvengono ogni giorno nel nostro corpo.
Scopri perché ti serve, i sintomi di carenza e come assumerla attraverso l’alimentazione e i giusti integratori.
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L’acido folico, noto anche come vitamina B9, è conosciuto per il suo ruolo importante per le donne in gravidanza.
Scopri tutti i benefici di questa vitamina, i cibi che ne sono più ricchi e quando diventa tossico assurmerla.
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Per contrastare la carenza di calcio spesso si ricorre ad integratori o al consumo di grandi quantità di latte e derivati.
Scopri perché non servono e quali alimenti ricchi di calcio puoi introdurre nella tua alimentazione.
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La Vitamina B12 ha un ruolo essenziale in una miriade di funzioni del nostro organismo.
La sua carenza espone a disturbi e malattie, anche gravi.
Assicurati di assumerne sempre la giusta quantità giornaliera, curando la tua dieta e, se necessario, supplementando con i giusti integratori.
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Le vitamine sono micronutrienti necessari per un gran numero di reazioni biochimiche che avvengono a livello cellulare nel nostro organismo. Sono indispensabili per mantenerci in buona salute.
Come instancabili corrieri, trasportano l’energia necessaria al metabolismo, fornendo bioenergia alle cellule derivata dal consumo dei macronutrienti: proteine, grassi e zuccheri.
In questo articolo conosceremo meglio la vitamina C, regina di queste preziose molecole energetiche e scopriremo come una sua carenza cronica sia all’origine di varie patologie.
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