Tortillas di lino

Tortillas di lino

Ricetta adatta a: Restart Vegetariani Vegani Intolleranti al Lattosio

Preparazione: 20 minuti

Ingredienti: per 6 porzioni

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Ricetta senza Lattosio

Ingredienti

110 g di semi di lino macinati
120 ml di acqua
sale q. b.
mix di spezie q. b.

Accessori: Teglia da forno, Coppa pasta, Forno

Preparazione

Mescola in una ciotola i semi con acqua e sale e lascia riposare il composto per 5 minuti
Dividi il composto in 6 porzioni
Prepara una teglia da forno e ricoprila con carta da forno
Con l’aiuto di un coppa pasta confeziona 6 tortillas rotonde e sottili
Cuocile in forno a 180°, 5 minuti per ogni lato
Servile calde con salse a piacere

NOTA: queste tortillas sono ottime anche da asporto.

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Devi Francesca Cillo

Naturopata e fondatrice del Metodo Sautón, Devi si occupa di nutrizione da 40 anni. Il suo approccio, che integra medicine tradizionali e ricerche scientifiche moderne, ha guidato oltre 21.000 persone verso una trasformazione metabolica duratura. È autrice di programmi come Chetogenica Facile e Detox Facile, e formatrice di oltre 60 coach certificati in tutta Italia.

COMMENTI

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Rita 16 Maggio 2023

Negli ingredienti c’è il mix di spezie, ma nella preparazione non c’è, quando bene si inseriscono? Grazie

Rispondi
- Maria Pia Festini 18 Maggio 2023
  
  Ciao Rita,
  puoi aggiunger le spezie, nella fase uno, assieme ai semi. Un caro saluto
  
  Rispondi
Paola 15 Novembre 2021

Ciao! Volevo sapere in che momento si mette per un’ora in frigorifero?

Rispondi
- Maria Pia Festini 17 Novembre 2021
  
  Ciao Paola,
  c’è un errore. Le tortillas non vanno messe in frigo. Grazie per la segnalazione. Un caro saluto
  
  Rispondi
Fabiola 7 Giugno 2020

Ciao, queste 6 porzioni, come si possono suddividere? Vanno bene a colazione, pranzo o spuntino? E per ultimo quali dosi e quante su sei porzioni può assumere una sola persona ad ogni pasto? Sono tante domande, ma sono per evitare di ingolfarsi. Grazie per la risposta e la ricetta. 🙂

Rispondi
- Maria Pia Festini 7 Giugno 2020
  
  Ciao Fabiola,
  vanno bene per uno spuntino e se desideri consumarle a pranzo, ci aggiungi una bella porzione di verdure cotte e sempre i grassi sani. Direi che due tortillas per pasto sono sufficienti. Un caro saluto
  
  Rispondi
Emanuela Davi 15 Maggio 2020

Grazie mille molto interessanti i suoi articoli .Grazie

Rispondi
- Maria Pia Festini 18 Maggio 2020
  
  Ciao Emanuela,
  benvenuta sul blog e grazie del tuo feedback!
  
  Rispondi

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