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Accessori: Shaker
NOTA: se lo preferisci più dolce, aggiungi nel mixer 2 c di eritritolo, xilitolo o zucchero di cocco
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Ciao, i frutti rossi si puo’ usare quelli secchi? Tipo cranberries?
Poi volevo chiedervi un consiglio quando inizio a mettere in atto i vostri consigli mi sembra di avere delle difficolta’ nel gestire i pasti perche’ non so mai cosa fare, quali verdure scegliere e’ come se non riuscissi a creare un menu’ volevo sapere se all’inizio e’ normale.
Grazie mille
Ciao Michela,
vanno bene anche i frutti rossi secchi, basta reidratarli in un po’ d’acqua prima di frullarli avendo cura di sceglierli biologici e che non contengano zuccheri aggiunti. Per i pasti si tratta di farli a base di proteine e verdure cotte in modo leggero (tutte meno patate, melanzane, peperoni, pomodori), grassi sani (olio di cocco, ghi, olio EVO) e solo alla fine un pugno di cereali senza glutine. Nel nuovo programma online trovi tutte le informazioni, esempi di menù settimanali e i preziosi consigli di Francesca per guidarti passo dopo passo nel mondo Energy. Un caro saluto