Omelette agli spinaci
Ricetta · Colazioni

Omelette agli spinaci

Adatta al Restart Piace ai Bimbi Dieta SCD Vegetariana Senza Lattosio
Preparazione
15 minuti circa
Porzioni
per 1 porzione
Difficoltà
Facile
Come si prepara

Preparazione

Accessori: Frusta, Padella

Preparazione:

  1. In una ciotola mescola gli albumi con acqua, sale e spezie, e sbattili con una frusta.
  2. In una padella aggiungi spinaci e olio e falli saltare per qualche minuto fino a completa cottura.
  3. Scola poi l’acqua in eccesso e, quando sono leggermente raffreddati, aggiungi i tuorli.
  4. Cuoci in padella gli albumi con le spezie da entrambi i lati, poi distribuisci gli spinaci sopra l’omelette.
  5. Piega l’omelette a tasca e servi ben caldo.

N.B. Per gli intolleranti al lattosio, porre attenzione al Parmigiano che deve avere almeno 36 mesi di stagionatura.

Un piatto leggero ma sostanzioso, un’ottima alternativa alla solita frittata. Una ricetta semplice che puoi sperimentare anche con altri tipi di verdure, ideale anche per la colazione salata.

Gli ingredienti Sautón

Prodotti usati in questa ricetta

Commenti

Domande e commenti

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10 commenti
    • Maria Pia Festini Team Sautón 21 Ottobre 2021

      Ciao Luca,
      “C” sta per un cucchiaio, e “c” per un cucchiaino. Un caro saluto

    • Maria Pia Festini Team Sautón 15 Ottobre 2019

      Ciao Lorenzo,
      aggiungi il parmigiano al punto 3, a cottura ultimata degli spinaci, unitamente ai tuorli. Un caro saluto

  • L
    lorenzo bartolucci 15 Ottobre 2019

    Una domanda. Perché cuocendo i tuorli insieme agli albumi si perdono le proprietà nutritive ? Non ho mai provato ad aggiungere i tuorli crudi agli spinaci/verdura cotta . Da bambino al massimo avrò fatto il buchino all’uovo e bevuto l’intero contenuto.

  • S

    Una domanda? Visto che è importante mangiare i tuorli crudi per preservarne le proprietà nutritive mi piacerebbe avere qualche idea per poterli consumare nei casi in cui si facciano ricette che prevedono solo l’uso degli albumi. A volte io li faccio montati con dell’eritritolo macinato e reso sottile per farne un ottimo zabaione. Grazie

    • Maria Pia Festini Team Sautón 14 Ottobre 2019

      Ciao Silvia,
      si ottima soluzione. Puoi anche aggiungerli ad uno shake caldo a base di latte di cocco e cacao o latte di cocco e curcuma e cannella o con i superfoods che più preferisci. Un caro saluto

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