Fastidi a stomaco e intestino: i rimedi naturali

Devi Francesca Cillo

Naturopata | Fondatrice Metodo Sautón | 40 anni di esperienza

Pubblicato il 6 Nov 2023 | Aggiornato il 26 Mag 2025

“Tutte le malattie hanno origine nell’intestino” diceva Ippocrate, padre della medicina moderna.

Gonfiore, reflusso, bruciore di stomaco, disbiosi intestinale, stitichezza e colite sono solo alcuni dei sintomi di una digestione indebolita.

Digerire bene significa assimilare il nutrimento dal cibo ed eliminare le tossine.

È un processo essenziale, eppure trascurato da tutte le diete.

Nel SAUTÓN Approach ti insegniamo le 3 leggi senza tempo della digestione e i semplici accorgimenti in grado di riattivare la tua trasformazione, aiutando contemporaneamente sia lo stomaco che l’intestino. 

Il cibo che metti nel piatto, infatti, è troppo grezzo e così non può essere utilizzato dalla cellule, deve essere scisso e scomposto nei macronutrienti di base, separando ciò che è utilizzabile da ciò che non serve e va eliminato.

E questa trasformazione ricorda tanto una “cottura”, richiede calore, enzimi e buone abitudini.

Da questa trasformazione dipende tutto: puoi mangiare il più fantastico cibo del mondo ma se non è trasformato a dovere, non arriverà a nutrire davvero il tuo corpo e servirà solo per accumulare peso, rendendoti stanco, gonfio e di cattivo umore o insoddisfatto e carente.

Ma perché questa trasformazione accada ci sono delle regole!

1. Lo stomaco deve scindere e scomporre il cibo e per farlo ha bisogno di calore e di enzimi. Quindi consuma cibo caldo e cotto con leggerezza, masticalo a dovere e usa periodicamente Enzymes, gli enzimi sistemici che favoriscono trasformazione ed eliminazione.
2. Prenditi cura della tua microflora intestinale e per farlo consuma gli alimenti nel giusto ordine: prima le proteine, poi le verdure cotte con i grassi sani e solo alla fine, se ne senti il bisogno, una piccola porzione di carboidrati e/o di verdure crude. E poi rigenera periodicamente la tua flora batterica effettuando cicli con Probiotics.
3. Prenditi cura dell’eliminazione delle tue tossine, adottando la buona abitudine di alleggerire il pasto serale o sperimentando il digiuno intermittente così da dare il tempo al corpo di svuotare le riserve e ripulirsi. Facilita questo processo attraverso l’uso periodico di Detox che smuove e regolarizza il tuo intestino.
4. Garantisci la tua idratazione costante attraverso l’uso quotidiano e regolare di acqua calda che, presa lontano dai pasti, elimina la secchezza e rimuove le tossine.

Accanto alle buone abitudini, nello shop SAUTÓN trovi un’intera sezione dedicata a sostenere stomaco e intestino, con soluzioni specifiche anche per stomaco infiammato, colite e permeabilità intestinale.

Scopri qui Delicate Gut and Digestive Support Kit.

Devi Francesca Cillo

Naturopata e fondatrice del Metodo Sautón, Devi si occupa di nutrizione da 40 anni. Il suo approccio, che integra medicine tradizionali e ricerche scientifiche moderne, ha guidato oltre 21.000 persone verso una trasformazione metabolica duratura. È autrice di programmi come Chetogenica Facile e Detox Facile, e formatrice di oltre 60 coach certificati in tutta Italia.