Day + Night Glasses

Le luci blu rovinano il tuo sonno (e il tuo focus)

La tecnologia è utile, ma a volte può far danni. Le luci blu artificiali di lampadine, luci LED e dispositivi elettronici, che non esistevano fino a 50 anni fa, oggi ci accompagnano da mattina a sera.

Numerosi studi hanno evidenziato che queste luci danneggiano gli occhi, provocano stress e disturbano il sonno. (1,2)

In particolare, si è visto che causano:

• Occhi affaticati e sensibili, con facilità ad avvertire tensione, stress e mal di testa
• Danni ai mitocondri della retina e possibile degenerazione maculare nel tempo
• Blocco della produzione di melatonina naturale, con sonno disturbato e meno rigenerante
• Inversione dei ritmi circadiani e della curva del cortisolo, con fame serale e ormoni in squilibrio

Come usarli

Indossa gli occhiali gialli di giorno, quando lavori o studi davanti a uno schermo, e i Night Glasses di sera, 1 o 2 ore prima di andare a letto.

Complementi ideali

Per migliorare le performance mentali prova Mind: la formula definitiva e 100% naturale per accrescere le facoltà cognitive.

Se stai attraversando un periodo di stress, puoi contare invece sullo Zero Stress Kit: il pacchetto per rilassare la mente, sostenere l’energia quotidiana e migliorare l’umore.

Altri consigli

Se lavori al computer e con luce artificiale, cerca di fare sessioni di 50 minuti seguite da 10 minuti di pausa.
Lascia risposare gli occhi, ancora meglio se all’aperto.

Se lavori in ambienti con luci artificiali e alta esposizione a inquinamento elettromagnetico,
cerca di effettuare la pausa pranzo all’aria aperta.

Non controllare continuamente il tuo smartphone, fissa orari in cui lo fai alternati a orari in cui lasci gli occhi a riposo.
E cammina, possibilmente nel verde ogni giorno. Il colore verde naturale è la più grande cura protettiva per occhi e fegato, due sistemi strettamente collegati.

Infine la sera fai in modo da avere a casa piccole luci aranciate. Fantastiche le lampade al sale o luci simili che non fanno fastidio ai tuoi occhi.
E interrompi l’esposizione a TV, smartphone o altri schermi almeno 30 minuti prima di dormire.