Vitamin B Complex: la formula delle migliori vitamine del gruppo B

Le vitamine sono dei micronutrienti fondamentali per il corretto funzionamento del nostro corpo e tra queste ci sono quelle del gruppo B. 

Queste aiutano a trasformare altri nutrienti in energia, ma anche a mantenere un metabolismo sano e sostenere la funzione nervosa, la funzione epatica, la salute della pelle, la salute degli occhi e la crescita/sviluppo fetale durante la gravidanza.

In questo articolo non solo ti svelerò le funzioni principali di queste vitamine ma ti farò conoscere anche il nuovo Vitamin B Complex, il nuovo integratore SAUTÓN delle principali vitamine del gruppo B. 

Quali sono le vitamine del gruppo B e le loro principali funzioni

Le vitamine del gruppo B sono:

• Vitamina B1 (tiamina)
• Vitamina B2(riboflavina)
• Vitamina B3 (niacina)
• Vitamina B5 (acido pantotenico)
• Vitamina B6
• Vitamina B7 (biotina)
• Vitamina B12
• Folato (Vitamina B9)

Quali sono le lo specialissime funzioni e cosa le rende così speciali?

• Favoriscono la produzione delle cellule del sangue nel midollo osseo e a formare le guaine nervose 
• Sostengono la funzionalità cadiovascolare (Folato, B6 e B12 aiutano a convertire l’omocisteina in metionina; la B6 bilancia la glicemia e contribuisce a ridurre il colesterolo cattivo e la pressione alta; la B7 aiuta a migliorare i livelli di colesterolo) 
• Sostengono il metabolismo e la produzione di energia e aiutano a riparare DNA e RNA
• Aiutano a prevenire difetti della nascita (il Folato, ad esempio, è essenziale in gravidanza)
• Permettono di mantenere un cervello sano (la B5 ha un ruolo importante nella produzione degli ormoni dello stress; la B7 aumenta energia e concentrazione; la B6 sostiene il cervello e la salute cognitiva)
• Supportano la salute di pelle, tono muscolare e capelli, riparando ferite e sostenendo il sistema immunitario 

I migliori alimenti ricchi di Vitamina B

Le vitamine del gruppo B sono presenti in diversi alimenti, come: 

• Carne nutrite con erba 
• Frattaglie
• Pesce pescato in natura (ad esempio salmone)
• Uova
• Pollo e tacchino al pascolo e agnello
• Yogurt e kefir 
• Verdure a foglia verde
• Noci, noci di Macadamia e semi di girasole
• Alghe (come la Spirulina)
• Legumi (come fagioli e piselli)

Sintomi di carenza 

Come visto, le vitamine del gruppo B sono presenti in tanti alimenti. 

Tuttavia non è raro esserne carenti, soprattutto a causa dell’intenso stress che accompagna le nostre giornate, dell’infiammazione sistemica e cronica che ci caratterizza e a causa anche dell’inquinamento e dell’impoverimento del suolo.

Ecco i principali sintomi di allarme da cui puoi accorgerti che potrebbero essere carenti in te:

• Stanchezza e debolezza
• Depressione e ansia
• Cali di memoria 
• Pelle secca, acne o dermatite, unghie fragili e perdita di capelli
• Problemi ai denti
• Problemi digestivi come nausea, diarrea o crampi
• Mancanza di respiro
• Anemia perniciosa
• Difetti alla nascita nei feti, come la spina bifida
• Lingua gonfia 

Come superare una carenza?

Seguendo un’alimentazione varia ed equilibrata, come quella che consigliamo in SAUTÓN, non si possono sperimentare carenze nutritive, come quella da vitamine del gruppo B.

Tuttavia nello shop SAUTÓN trovi un’ottima formula delle migliori vitamine del gruppo B: Vitamin B Complex.

Questa è la formula delle vitamine B per l’energia e il benessere, che favorisce il metabolismo energetico e rafforza il sistema immunitario. 

Perché Vitamin B Complex è così speciale?

Vitamin B Complex è diverso dagli altri integratori di vitamine del gruppo B presenti in commercio.

Infatti contiene tutte le vitamine B in forma metilata, rarissime da trovare: quindi sono state trasformate nella loro forma attiva e sono più facilmente utilizzabili dall’organismo. 

Manca la B12, che puoi trovare comunque nello shop SAUTÓN ed, anzi, è consigliabile che sia separata dalle altre vitamine del gruppo B perché non tutti ne hanno bisogno e perché il suo assorbimento è meglio che sia sublinguale.

Vitamin B Complex è l’integratore perfetto per rinforzare capelli, pelle e unghie e per chi segue una dieta vegetariana o vegana.

Oltre alle vitamine del gruppo B, contiene acerola e rosa canina, due piccole bacche.

Rappresentano il modo naturale di assumere la vitamina C, che è coinvolta nella biosintesi di amminoacidi, ormoni e collagene.

Vitamine B: essenziali in caso di mutazione MTHFR

Vitamin B Complex è un supporto fondamentale per chi ha la mutazione MTHFR, un difetto genetico che interessa circa il 40% della popolazione.

Quando è presente la mutazione, l’acido folico assunto tramite integratore non può essere completamente trasformato in metilfolato (5-metil- THF), la forma attiva pronta per l’uso da parte delle nostre cellule.

Questo rende più vulnerabili a bassi livelli di folato nel sangue e di conseguenza a livelli troppo alti di omocisteina, aumentando il rischio di sviluppare infiammazioni e tossine.

Per questo Vitamin B Complex contiene, al posto dell’acido folico, la forma attiva già trasformata (B9, Metilfolato), oltre al resto delle vitamine B essenziali.

Oltre alla B9, in caso di mutazione MTHFR giocano un ruolo fondamentale anche:

• Vitamina B2 (Riboflavina): Cofattore dell’enzima MTHFR, necessaria per l’attivazione del folato. Senza B2, anche il metilfolato può non essere utilizzato in modo ottimale.
• Vitamina B6: Aiuta a convertire l’omocisteina in cisteina, riducendo il rischio di infiammazione.
• Vitamina B3 (Niacina): Supporta la sintesi di NAD/NADH, coenzimi chiave per la produzione di energia e il metabolismo dell’omocisteina. Aiuta a mantenere l’equilibrio cellulare e favorisce la detossificazione e la metilazione.
• Vitamina B1 e B5: Supportano il sistema nervoso, la produzione energetica e la resistenza allo stress. Non sono direttamente connesse alla metilazione ma la B1 è fondamentale per produrre energia cellulare, mentre la B5 supporta la produzione di energia e ormoni.

Ricorda: aggiungi anche la Vitamina B12, che interviene nel ciclo della metionina e lavora in sinergia con il metilfolato.

Scopri di più sulla mutazione MTHFR e il protocollo specifico leggendo questo articolo.

Conclusione

Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per trasformare altri nutrienti in energia, ma anche per mantenere un metabolismo sano e sostenere la funzione nervosa, la funzione epatica, la salute della pelle, la salute degli occhi e la crescita/sviluppo fetale durante la gravidanza.

Si trovano in tanti alimenti ma, in caso di carenza e di supporto se si ha la mutazione MTHFR, può essere utile ricorrere ad un ottimo integratore che contiene le principali vitamine del gruppo B come Vitamin B Complex.