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Shakshuka verde (senza pomodori)

Una versione fresca e leggera della classica shakshuka: spinaci, zucchina e cipolla saltati nel ghi con un mix di spezie, e uova…

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19 Ago 2026 1 min di lettura

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Menopausa e alimentazione: cosa mangiare

In menopausa il calo degli estrogeni rallenta il metabolismo e aumenta la resistenza insulinica, favorendo l'accumulo di grasso addominale. La nutrizione metabolica…

10 Mar 2026 9 min di lettura

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I danni dello zucchero e come vincere con successo la dipendenza 

Gli zuccheri sono ormai presenti ovunque e spesso ne abusiamo senza nemmeno saperlo. Ecco tutti i danni che provoca e come battere…

18 Giu 2025 12 min di lettura

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Alimentazione sana per bimbi e ragazzi: consigli per crescere in salute

I principi base del SAUTÓN Approach adatti a tutti, anche ai bambini e agli adolescenti. Ecco come far innamorare anche loro di…

31 Gen 2025 5 min di lettura

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Un’alimentazione sana che presupposti deve avere?

Se desideri che la tua alimentazione sia davvero sana, libera da ogni condizionamento ideologico, è bene che tu prenda in considerazione due…

6 Dic 2024 6 min di lettura

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I migliori prodotti ed integratori per la digestione

Quello della digestione è un meccanismo perfetto che permette di trasformare il cibo grezzo che mangiamo in nutrimento trasportabile dal sangue e utilizzabile dalle…

25 Ott 2024 5 min di lettura

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6 trucchi per sopravvivere al caldo

Arriva la bella stagione, non vediamo l’ora, ma ogni volta siamo travolti dal caldo che ci mette letteralmente KO.  Il segreto per vincere…

12 Lug 2024 5 min di lettura

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LA MIGLIORE RIPRESA DOPO LE FERIE, PUNTATA 5: LIBERATI DAI CHILI PRESI IN ESTATE

Dopo l'estate capita di aver accumulato 4-5 chili di troppo che, uniti allo stress e ai ritmi che sono ripresi alla grande,…

10 Ott 2023 3 min di lettura

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9 motivi per mangiare Keto

La dieta chetogenica è un tipo di alimentazione in grado di farci tornare rapidamente a funzionare bene. Ma la keto può farci…

11 Lug 2022 2 min di lettura

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Partecipa alla sfida di una settimana Sugar free

Siamo alle porte dell’estate, la prova costume incombe ed ho pensato di farti un regalo speciale. Un tuffo per assaporare il magico…

9 Mag 2022 8 min di lettura

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E se la dieta chetogenica fosse davvero il futuro?

Il Coronavirus ha colto tutti di sorpresa, lasciandoci spaventati ed impauriti. Fra ricerche e sperimentazioni per trovare una soluzione al virus, ecco…

31 Ago 2020 3 min di lettura

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12 Giu 2020 3 min di lettura

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“Oggi ho raggiunto l’apice a livello di energia, lucidità mentale e umore” – Intervista a Francesco Pastore

Francesco Pastore già sei anni fa si era iscritto al vecchio programma di Energy Training e, cambiando la sua alimentazione, aveva ottenuto…

13 Dic 2019 9 min di lettura

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Ho scoperto un benessere che non avevo mai conosciuto: intervista a Sarah D’Arienzo

Sarah D'Arienzo, 25 anni, cantante, musicista e, insieme al fratello, titolare di una scuola di musica. Nonostante la giovane età ha già…

29 Nov 2019 4 min di lettura

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Archivio delle fonti del Nuovo Online Program di Energy Training

Spesso mi chiedono quali sono le fonti alla base del lavoro di divulgazione che porto avanti quotidianamente. Per darti la possibilità di…

1 Gen 2019 14 min di lettura

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Sorridere alla vita grazie al SAUTÓN Approach: la testimonianza di Patrizia

Patrizia, 47 anni, segue ormai con successo il SAUTÓN Approach da diverso tempo, da quando, navigando su internet, per caso si imbatte…

28 Ago 2018 6 min di lettura

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Scoprire un mondo nuovo con il SAUTÓN Approach: la testimonianza di Roberto e Lucia

Roberto, 45 anni, malato di diabete di tipo 1 dall'età di 10 anni e Lucia, sua moglie, 45 anni, decidono nel Gennaio…

6 Lug 2018 9 min di lettura