Spuntino dolce pre o post palestra con Energy Ammino

Spuntino dolce pre o post palestra con Energy Ammino

Ricetta adatta a: Vegetariani Vegani Sportivi Intolleranti al Lattosio

Preparazione: 25 minuti più 30 minuti per l'ammollo

Ingredienti: Per 1 porzione

  • Ricetta Vegetariana
  • Ricetta Vegana
  • Ricetta adatta agli Sportivi
  • Ricetta senza Lattosio

Ingredienti

  • 1 mela
  • ½ banana
  • 100 gr di frutti rossi
  • ½ limone (facoltativo)
  • 1 cucchiaio di bacche di goji
  • 4-5 mandorle pelate
  • 1 cucchiaino di semi di finocchio
  • 1 cucchiaio di olio di cocco o ghi
  • ½ cucchiaino di cannella
  • ¼ cucchiaino vaniglia in polvere
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 cucchiaino di acai
  • ½ cucchiaino di maca
  • 1 pizzico di sale
  • 2 capsule di Energy-Ammino

Accessori: Padella

Preparazione

  1. In una ciotola metti in ammollo le mandorle per mezz’ora
  2. Metti in ammollo le bacche di goji per 15 minuti
  3. Lava e taglia a tocchetti la frutta
  4. Scola mandorle e bacche di goji
  5. Spremi uno spicchio di limone
  6. Grattugia la scorza, ricavandone 2 cucchiaini
  7. Versa la frutta in una padella e scaldala aggiungendo qualche cucchiaio di acqua ed il succo del limone
  8. Aggiungi le spezie, il sale, i semi oleosi, i semi di finocchio e la scorza del limone
  9. Cuoci per qualche minuto
  10. Spegni, aggiungi l’olio di cocco/ghee, l’acai, la maca e le bacche di goji
  11. Mescola e gusta accompagnando con 2 AMMINO

NOTA:

Puoi mettere la macedonia in una vaschetta-thermos e portare lo spuntino con te


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COMMENTI

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  • Patrizia 22 Novembre 2016

    Ciao Francesca. Sono Patrizia. Bellissimo e sicuramente buonissimo spuntino. Avrei alcune domande.
    Prima di tutto sono sono di costituzione fredda debole e disidratata…con qualche kilo da perdere. Posso fare questo spuntino dopo la seduta di pilates?
    Prendo già Maca e acaj in capsule. Come le utilizzo? Al posto dei frutti rossi cosa potrei usare? Non sempre di trovano qui se non surgelati! Devo omettere il miele?
    Potrei chiudere la giornata visto che esco dalla palestra alle 19 e dopo arriverei a casa tardi per la cena?
    Grazie. Il tuo programma mi piace moltissimo.
    GRAZIE Raffaella

    • SONIA VECCHIATO 23 Novembre 2016

      Ciao Patrizia,
      grazie!
      Grazie per aver specificato alcuni aspetti della tua costituzione, perchè alla luce di questi elementi il consiglio più vincente per te è quello di prendere in considerazione lo “spuntino salato pre o post palestra con ammino”​. I frutti rossi usali comunque solo in stagione, evitando i surgelati. Chiudere la giornata con uno spuntino pre-palestra alle 18 e poi a casa coccolarsi semplicemente con una tisana potrebbe fare al caso tuo. Ma ricordati assolutamente di assumere gli Energy-Ammino. Questo il link della scheda: http://www.energyfoods.it/articolo/17-energy-ammino.asp
      Cari saluti

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