In questo articolo
Le proteine sono indispensabili per la vita Aminoacids: il nostro integratore di aminoacidi Cosa contiene Aminoacids Come usare Aminoacids Come abbinare Aminoacids ConclusioneGli aminoacidi costituiscono la base di tutti i processi vitali poiché sono assolutamente indispensabili per ogni processo metabolico.
Essenziali significa che l’organismo non è in grado di produrli da solo e vanno assunti quotidianamente tramite la dieta.
Gli aminoacidi non essenziali sono invece prodotti dal nostro corpo attraverso la demolizione dei muscoli e della matrice extracellulare, un processo che prende il nome di “processo catabolico”.
Il patrimonio genetico umano contiene 20 aminoacidi che formano le proteine e all’incirca 250 aminoacidi che non formano nessuna proteina.
Il loro compito fondamentale riguarda l’immagazzinamento ed il trasporto di tutte le sostanze nutritive (acqua, grassi, carboidrati, proteine, minerali e vitamine), nonché la crescita e lo sviluppo cellulare.
Inoltre sono coinvolti nella creazione dei tessuti, nella formazione del collagene e nel buon funzionamento della memoria.
Le proteine sono indispensabili per la vita
Le proteine sono un nutriente essenziale, indispensabile per la vita.
Ridurle o eliminarle non porta vantaggi: al contrario, priva il corpo di uno dei suoi materiali di costruzione più importanti.
Enzimi, ormoni, muscoli, sangue, ogni organo e tessuto ha un costante bisogno di aminoacidi, senza i quali i processi vitali rallentano e si inceppano.
Anche il sistema immunitario e il ricambio cellulare dipendono dalla presenza degli aminoacidi, senza i quali ci impoveriamo e diventiamo sempre più fragili.
Se non raggiungiamo il quantitativo proteico di cui abbiamo bisogno nella giornata, il nostro corpo stimola il nostro appetito e noi continuiamo a mangiare più di ciò che ci occorre, solo perché in realtà ci mancano le proteine.
Non solo ma, meno proteine mangiamo, più rischiamo di abusare di dolci favorendo i comportamenti compulsivi e fuori controllo.
Le proteine, quindi, sono formate da catene di aminoacidi che a loro volta si dividono in due categorie:
- gli aminoacidi essenziali (sono otto: la valina, la leucina, l’isoleucina, la fenilalanina, il triptofano, la treonina, la metionina e la lisina)
- gli aminoacidi non essenziali
I benefici delle proteine
Ecco i principali benefici delle proteine:
- Governano la tua sazietà, soprattutto se inizi il pasto da un piatto proteico. Diminuiscono l’impatto glicemico e tutti gli ormoni che ti rendono sempre in preda alle voglie incontrollate di cibo e alla fame insaziabile. Quando hai fame, chiediti sempre: “Ho mangiato le proteine oggi?”
- Favoriscono l’equilibrio di vitamine, minerali e acidi grassi perché ne sono ricche in modo naturale. Sono un concentrato di nutrienti e non una caloria vuota come i prodotti a base di farina a cui siamo abituati. Dato che sono ricche e nutrienti, contribuiscono alla forza delle ossa e alla loro densità nel tempo, nutrono il sangue e sostengono la qualità di capelli, unghie e denti.
- Aiutano a costruire una buona massa muscolare e a mantenerla nel tempo; anche durante un percorso per perdere peso, quindi ti senti più forte e resistente.
- Ti aiutano a diventare un “bruciatore di grassi” e favoriscono il cambio del tuo metabolismo, facendoti diventare metabolicamente flessibile, cioè una persona che non ha più paura di ingrassare poiché il suo corpo si mantiene naturalmente nel suo giusto equilibrio e può buttare via la bilancia e l’ossessione del peso.
Vuoi capire se l’integrazione con aminoacidi fa per te?
Il fabbisogno proteico varia con età, obiettivi e stile di vita. Nella consulenza gratuita di 20 minuti con un naturopata Sautón puoi confrontarti sul tuo apporto proteico attuale e capire come costruire un’alimentazione bilanciata, con o senza integrazione.
Aminoacids: il nostro integratore di aminoacidi
Nel nostro shop trovi l’integratore Aminoacids.
È consigliato sia se sei onnivoro, per fornirti una maggiore varietà proteica, ma è importante soprattutto se sei vegetariano o vegano, per garantirti il giusto apporto proteico giornaliero (vedi qui la tabella).
Se sei uno sportivo, puoi usarle per completare il pasto vicino all’allenamento, in modo da migliorare le tue performance.
Cosa contiene Aminoacids
Aminoacids contiene la composizione ideale di amminoacidi essenziali:
L- Leucina
Si tratta di un amminoacido apolare a struttura ramificata. È importante per la crescita e per la resistenza muscolare, stimola la sintesi proteica e sostiene il metabolismo nei periodi di digiuno (ha attività chetogenica).
L- Valina
È uno dei 3 aminoacidi ramificati (BCAA). Oltre al mantenimento muscolare, è coinvolta nella sintesi dell’ormone della crescita ed è un’importante componente dell’emoglobina.
L- Isoleucina
Si tratta di un amminoacido apolare che ha un ruolo sia nella produzione di emoglobina che nella disintossicazione da ammoniaca.
L- Lisina
Viene elaborata in presenza di vitamina C e diventa un costituente del collagene, la proteina che costituisce l’impalcatura dei tessuti connettivi.
L- Fenilalanina
Aminoacido contenuto in molte proteine vegetali ed animale. È coinvolto nella produzione di alcuni importanti ormoni.
L- Treonina
È un α-amminoacido utilizzato nella biosintesi delle proteine.
L- Metionina
È fondamentale per la sintesi di S-adenosil metionina (SAM), un enzima che catalizza diverse reazioni di metilazione. Le reazioni di metilazione sono essenziali per la disintossicazione da prodotti metabolici di scarto che possono risultare pericolosi per l’organismo.
L- Triptofano
Aminoacido poco polare, precursore del neurotrasmettitore serotonina (ormone della felicità).
Come usare Aminoacids
Assumi le capsule di Aminoacids come accompagnamento a un pasto ridotto di proteine, per esempio a base di vegetali o frutta, meglio se accompagnato con grassi sani ma privo di proteine:
- da 2 a 6 capsule per completare pasti ridotti di proteine;
- da 6 a 12 capsule per completare il pasto pre e post allenamento;
- da 10 a 15 capsule per sostituire il piatto proteico di un pasto.
Costruisci un percorso su misura
Ogni percorso alimentare ha esigenze diverse: alimentazione chetogenica, sportiva, vegetariana o transizione metabolica. Una consulenza gratuita di 20 minuti con un naturopata Sautón è il primo passo per capire come inserire Aminoacids nella tua giornata, con la giusta modalità e nei tempi coerenti con i tuoi obiettivi.
Come abbinare Aminoacids
Puoi abbinare Aminoacids ad un percorso che riduce in modo temporaneo carboidrati e zuccheri, mantenendo un apporto quotidiano di grassi sani (olio di cocco, ghi, olio extravergine di oliva) e proteine di qualità, così da permettere al tuo organismo di sfruttare i grassi come fonte energetica e sostenere il proprio equilibrio metabolico.
Aminoacids
La composizione completa degli aminoacidi essenziali (leucina, valina, isoleucina, lisina, fenilalanina, treonina, metionina, triptofano) in capsule pratiche. Un supporto pensato per sostenere l'apporto proteico giornaliero, il mantenimento muscolare e il recupero, soprattutto in alimentazione vegetariana, vegana, chetogenica o negli sportivi.
Conclusione
Gli aminoacidi essenziali sono la base di tutti i processi vitali. Otto piccole molecole senza le quali il corpo non può costruire proteine, riparare tessuti, sostenere la massa muscolare o mantenere l’equilibrio del proprio metabolismo.
Aminoacids è pensato per integrare l’apporto proteico quotidiano in modo mirato: capsule pratiche con la composizione completa degli aminoacidi essenziali, da inserire con criterio in un percorso di alimentazione metabolica costruito con attenzione.
Se vuoi capire come impostare l’apporto proteico giusto per te, in base a stile di vita, obiettivi e ritmi, una consulenza gratuita di 20 minuti con un naturopata Sautón è il modo più semplice per partire.
Domande frequenti
Sono otto aminoacidi (leucina, valina, isoleucina, lisina, fenilalanina, treonina, metionina, triptofano) che il corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente. Devono essere assunti attraverso l’alimentazione o l’integrazione.
Aminoacids è un integratore che fornisce la composizione completa degli otto aminoacidi essenziali. Sostiene l’apporto proteico giornaliero, il mantenimento della massa muscolare e il recupero, soprattutto in periodi di aumentato fabbisogno.
Chi segue un’alimentazione vegetariana o vegana, chi pratica attività sportiva intensa, chi è in un percorso chetogenico, e chi vuole integrare l’apporto proteico giornaliero senza aumentare la quantità di cibo.
La modalità varia in base all’obiettivo: da 2 a 6 capsule come accompagnamento a un pasto ridotto di proteine, da 6 a 12 capsule intorno all’allenamento, da 10 a 15 capsule per sostituire una porzione proteica di un pasto.
Sì. Le proteine vegetali sono spesso incomplete rispetto al profilo aminoacidico. Aminoacids fornisce tutti gli otto aminoacidi essenziali in forma libera, colmando eventuali carenze del pattern proteico vegetale.
No. L’integratore è un supporto: le proteine di qualità (uova, pesce, carne di qualità, legumi ben preparati) restano la base di un’alimentazione bilanciata. Aminoacids interviene quando l’apporto è insufficiente o le esigenze sono maggiori.
Come per tutti gli integratori, in gravidanza, allattamento o in presenza di patologie o terapie in corso è indispensabile consultare il medico curante prima dell’assunzione.
Chiedo p.f. quando posso assumere gli aminoacidi.
Di soloto a pranzo mangia proteine, verdure e carboidrati. Posso assumere gli aminoacidi?
Ho letto nelle vostre info online cge non ppsso prenderli se mangio pesce, carne o uova.
Se si quante capsule?
Grazie per vostra info
Grazie e saluti
Ciao Anna Maria,
gli aminoacids vanno assunti durante gli spuntini o in una colazione dove non vi siano ulteriori proteine, specie animali.
La posologia è di 2/3 capsule e varia in base all’attività fisica eventuale, all’apporto proteico totale della giornata. Un caro saluto