Ciao!
In questa puntata prepariamo un frullato super nutriente, perfetto per la colazione, a base di banana, semi di chia e camu camu (un superfood ricco di vitamina C).
Buona visione!
Frullato di banana e camu camu
Ingredienti
- 3 banane tagliate a rondelle
- 1 tazza di acqua di cocco
- 1 cucchiaio di semi di chia tenuti in ammollo in poca acqua per almeno un’ora
- 2 cucchiai di xilitolo
- 1 cucchiaio di polvere di camu camu
- 1 cucchiaino di curcuma
- Sale marino
Procedimento
In un frullatore versa acqua di cocco, semi di chia, banane, camu camu, curcuma, un pizzico di sale e xilitolo.
Frulla gli ingredienti e versa il frullato in un bicchiere.
Ciao,nel frullato qualche volta vorrei mettere della vaniglia solo che nn avendo quella in polvere posso mettere direttamente i semini che sono nella bacca di vaniglia?grazie mille
Ciao Michela,
sì, puoi anche mettere qualche semino.
Un caro saluto
Ciao,al posto dell’acqua di cocco posso usare l’acqua normale o del latte vegetale?al posto del camu camu quale superfoods posso usare?grazie mille
Ciao Michela,
sì, puoi usare normale acqua o latte di riso o latte di mandorla. Al posto del camu camu puoi usare Acai o Maqui.
Un caro saluto
Grazie mille e la maca come superfoods andrebbe bene? Grazie mille
I semi di chia posso sostituirli con frutta secca?grazie mille
Sì, puoi farlo, considera però che i semi di chia sono proteici e rendono il frullato più nutriente, la frutta secca invece aggiungerebbe zuccheri. Inoltre i semi di chia formano un gel che migliora la consistenza del frullato.
Ciao Michela,
sì, anche la maca va bene, se vuoi fare un frullato più energetico.
Ok grazie mille,prendero’ i semi di chia
Salve posso sapere per quante persone sono le dosi sopraindicate? . Grazie
Ciao Ilaria,
con queste quantità puoi fare 2 bicchieri di frullato.
Un caro saluto