Puntata 48 – Frullato di banana e camu camu

Ciao!

In questa puntata prepariamo un frullato super nutriente, perfetto per la colazione, a base di banana, semi di chia e camu camu (un superfood ricco di vitamina C).

Buona visione!

Frullato di banana e camu camu

Ingredienti

3 banane tagliate a rondelle
1 tazza di acqua di cocco
1 cucchiaio di semi di chia tenuti in ammollo in poca acqua per almeno un’ora
2 cucchiai di xilitolo
1 cucchiaio di polvere di camu camu
1 cucchiaino di curcuma
Sale marino

Procedimento

In un frullatore versa acqua di cocco, semi di chia, banane, camu camu, curcuma, un pizzico di sale e xilitolo.
Frulla gli ingredienti e versa il frullato in un bicchiere.

Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.

COMMENTI

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Michela Casa 19 Maggio 2016

Ciao,nel frullato qualche volta vorrei mettere della vaniglia solo che nn avendo quella in polvere posso mettere direttamente i semini che sono nella bacca di vaniglia?grazie mille

Rispondi
- Raffaella Scirpoli 20 Maggio 2016
  
  Ciao Michela,
  sì, puoi anche mettere qualche semino.
  Un caro saluto
  
  Rispondi
Michela Casa 17 Maggio 2016

Ciao,al posto dell’acqua di cocco posso usare l’acqua normale o del latte vegetale?al posto del camu camu quale superfoods posso usare?grazie mille

Rispondi
- Raffaella Scirpoli 17 Maggio 2016
  
  Ciao Michela,
  sì, puoi usare normale acqua o latte di riso o latte di mandorla. Al posto del camu camu puoi usare Acai o Maqui.
  Un caro saluto
  
  Rispondi
  - Michela Casa 17 Maggio 2016
    
    Grazie mille e la maca come superfoods andrebbe bene? Grazie mille
    
    Rispondi
    - Michela Casa 17 Maggio 2016
      
      I semi di chia posso sostituirli con frutta secca?grazie mille
      
      Rispondi
      - Raffaella Scirpoli 18 Maggio 2016
        
        Sì, puoi farlo, considera però che i semi di chia sono proteici e rendono il frullato più nutriente, la frutta secca invece aggiungerebbe zuccheri. Inoltre i semi di chia formano un gel che migliora la consistenza del frullato.
    - Raffaella Scirpoli 18 Maggio 2016
      
      Ciao Michela,
      sì, anche la maca va bene, se vuoi fare un frullato più energetico.
      
      Rispondi
      - Michela Casa 18 Maggio 2016
        
        Ok grazie mille,prendero’ i semi di chia
Ilaria 7 Novembre 2015

Salve posso sapere per quante persone sono le dosi sopraindicate? . Grazie

Rispondi
- Raffaella Scirpoli 8 Novembre 2015
  
  Ciao Ilaria,
  con queste quantità puoi fare 2 bicchieri di frullato.
  Un caro saluto
  
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