Spuntino salato pre o post palestra con Aminoacids

Domande e commenti

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  Anna Cencini 4 Settembre 2022

  Buonasera,
  io svolgo attività sportiva 3 volte la settimana.
  Vorrei aumentare la massa muscolare, ho 63 anni faccio sport da sempre ma ultimamente ho notato che non ho più abbastanza massa muscolare
  Cosa mi consiglia assumere e come?
  Amino o Glutamina? O ambedue?
  Grazie
  Anna Cencini

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  • 

    Maria Pia Festini Team Sautón 5 Settembre 2022

    Ciao Anna,
    puoi fare cicli di un mese con ciascuno. Ammino va assunto negli spuntini pre o post allenamento laddove non siano presenti altre proteine, nella misura di 2/3 alla volta. Glutammina:2 capsule al giorno, puoi assumerle:
    almeno un’ora prima dell’inizio dello sforzo fisico per favorire la prestazione sportiva;
    30 minuti post-allenamento con un liquido. In questo caso è sconsigliato abbinarlo ad un pasto proteico, dovresti attendere almeno 30/40 minuti prima di assumere proteine per favorire il recupero dell’organismo e tutti i processi anabolici cellulari. Un caro saluto

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