Spuntino salato pre o post palestra con Aminoacids

Ingredienti

2 carote
1 gambo di sedano
1 zucchina
1 e ½ cucchiaio di ghi
½ cucchiaino di curry dolce
½ cucchiaino di maca
2 capsule di Aminoacids

Accessori: Stuzzicadenti

Preparazione

Lava la verdura e mettila a cuocere per 15 minuti in una vaporiera
Lascia intiepidire e taglia carote e zucchina per la lunghezza, come un pinzimonio
Taglia a rondelle il sedano che prenderai con uno stuzzicadente
In una ciotolina prepara il curry mescolato alla maca
Aggiungi il ghi
Gusta come un pinzimonio non dimenticandoti di assumere assieme gli Aminoacids

NOTA:

Puoi preparare la verdura con anticipo e portarla con te in un comodo contenitore e il ghi in un piccolo vasetto, già mescolato a spezie e superfood.

Prodotti

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Ghi

4.97 out of 5

525

Burro chiarificato biologico

€11,87 – €22,32 5%

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Ghi

Senza
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Senza
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Maca Compresse

4.93 out of 5

In compresse, Biologica (240 compresse)

~~€ 20,00~~ € 17,00 -15%

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Maca Compresse

~~€ 20,00~~ € 17,00

Senza
Glutine
Prodotto
Vegano
Senza
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Maca

4.64 out of 5

In polvere, Biologica (200g)

~~€ 13,00~~ € 11,70 -10%

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Maca

~~€ 13,00~~ € 11,70

Senza
Glutine
Prodotto
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Senza
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Aminoacids

4.92 out of 5

131

Integratore di aminoacidi essenziali

€28,90 – €46,75 15%

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Senza
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Prodotto
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COMMENTI

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Anna Cencini 4 Settembre 2022

Buonasera,
io svolgo attività sportiva 3 volte la settimana.
Vorrei aumentare la massa muscolare, ho 63 anni faccio sport da sempre ma ultimamente ho notato che non ho più abbastanza massa muscolare
Cosa mi consiglia assumere e come?
Amino o Glutamina? O ambedue?
Grazie
Anna Cencini

Rispondi
- Maria Pia Festini 5 Settembre 2022
  
  Ciao Anna,
  puoi fare cicli di un mese con ciascuno. Ammino va assunto negli spuntini pre o post allenamento laddove non siano presenti altre proteine, nella misura di 2/3 alla volta. Glutammina:2 capsule al giorno, puoi assumerle:
  almeno un’ora prima dell’inizio dello sforzo fisico per favorire la prestazione sportiva;
  30 minuti post-allenamento con un liquido. In questo caso è sconsigliato abbinarlo ad un pasto proteico, dovresti attendere almeno 30/40 minuti prima di assumere proteine per favorire il recupero dell’organismo e tutti i processi anabolici cellulari. Un caro saluto
  
  Rispondi

Anna Cencini 4 Settembre 2022

Buonasera,
io svolgo attività sportiva 3 volte la settimana.
Vorrei aumentare la massa muscolare, ho 63 anni faccio sport da sempre ma ultimamente ho notato che non ho più abbastanza massa muscolare
Cosa mi consiglia assumere e come?
Amino o Glutamina? O ambedue?
Grazie
Anna Cencini

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Maria Pia Festini 5 Settembre 2022

Ciao Anna,
puoi fare cicli di un mese con ciascuno. Ammino va assunto negli spuntini pre o post allenamento laddove non siano presenti altre proteine, nella misura di 2/3 alla volta. Glutammina:2 capsule al giorno, puoi assumerle:
almeno un’ora prima dell’inizio dello sforzo fisico per favorire la prestazione sportiva;
30 minuti post-allenamento con un liquido. In questo caso è sconsigliato abbinarlo ad un pasto proteico, dovresti attendere almeno 30/40 minuti prima di assumere proteine per favorire il recupero dell’organismo e tutti i processi anabolici cellulari. Un caro saluto

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