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Panini ai semi di lino

Panini ai semi di lino

Ricetta adatta a: Restart Bambini Vegani

Preparazione: 40 minuti

Ingredienti: Per 9 panini

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  • Ricetta adatta ai Bambini
  • Ricetta Vegana

Ingredienti

Accessori: Mixer, forno

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 180°, ventilato, calore dal basso.
  2. Mescola tutti gli ingredienti secchi in una ciotola.
  3. A parte mescola tutti gli ingredienti liquidi (acqua, olio e aceto).
  4. Unisci i due impasti e lavorali fino ad ottenere un composto omogeneo e morbido che puoi lavorare con le mani.
  5. Suddividilo in 9 palline e poggiale su una teglia rivestita di carta forno, dando la forma di panini.
  6. Cuoci in forno per circa 30 minuti, terzo ripiano dal basso, calore solo sotto.
  7. Sforna e lascia raffreddare, dopodiché farcisci a piacere!

“I panini ai semi di lino sono gustosi e profumati. Facili da preparare, sono gluten free e perfetti anche per i vegani. Farciscili come più ti piace!“

Prodotti

Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.

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  • Luisella 19 Aprile 2022

    Posso usare la farina di semi di lino? Se si in quale dose? Grazie

    Rispondi

    • Maria Pia Festini 19 Aprile 2022

      Ciao Luisella,
      sì puoi usarla ma da semi macinati al momento e nella stessa dose. Un caro saluto

      Rispondi

  • Bruna 3 Gennaio 2022

    Se non ho lo psilio posso aumentare la dose di qualche altro ingrediente? Grazie

    Rispondi

    • Maria Pia Festini 3 Gennaio 2022

      Ciao Bruna,
      lo psillio è importante per garantire la sofficità e la giusta riuscita dei panini. Un caro saluto

      Rispondi

  • Piera Mattioli 30 Novembre 2021

    Buongiorno ho fatto i vostri panini e sono venuti perfetti e buonissimi vi ringrazio molto volevo sapere quanti ne posso mangiare io dovrei ingrassare peso 47 chili e sono muscolosa ma ho l ovaio policistico e mi si alza la glicemia se mangio carboidrati.grazie

    Rispondi

    • Maria Pia Festini 30 Novembre 2021

      Ciao Piera,
      puoi consumarli ogni tanto senza esagerare perché sono fonte di carboidrati anch’essi. Ottimo sarebbe un bel Restart, con spuntini salati durante il giorno di cui trovi tutte le informazioni qui. Un caro saluto
      https://www.sauton.it/restart/

      Rispondi
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