Brodo di ossa
Ricetta · Ricette Keto semplici e gustose

Brodo di ossa

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Preparazione
30 min preparazione + 12-24 ore cottura lenta
Difficoltà
Facile
Come si prepara

Preparazione

Accessori: Pentola capiente con coperchio.

Preparazione

  1. Scaldare il ghi in una pentola capiente e rosolare le ossa a fuoco vivace per 5-6 minuti, girandole, fino a doratura.
  2. Tagliare sedano, carota, cipolla e porro a pezzi grossolani. Aggiungere le verdure nella pentola e farle cuocere per 3-4 minuti mescolando.
  3. Coprire con l’acqua filtrata, aggiungere l’aceto di mele e portare a ebollizione. Schiumare le impurità che salgono in superficie.
  4. Aggiungere sale marino, mix di spezie, foglie di alloro e curcuma. Abbassare al minimo, coprire con il coperchio e cuocere a fuoco bassissimo per almeno 12 ore (ideale 24 ore). Il brodo deve sobbollire appena.
  5. A cottura ultimata, filtrare con un colino a maglie strette. Eliminare ossa e verdure.
  6. Lasciare raffreddare: il grasso si solidificherà in superficie e potrà essere rimosso o lasciato a piacere. Il brodo raffreddato avrà una consistenza gelatinosa — è segno che il collagene è stato estratto correttamente.

Conservazione:

  • In frigorifero: 5 giorni in barattoli di vetro

Il brodo di ossa è ricchissimo di collagene, glicina, prolina e minerali biodisponibili. Supporta la salute intestinale, le articolazioni e la pelle. Una tazza al giorno, calda con un pizzico di sale marino, è un ottimo rituale quotidiano nel protocollo SAUTÓN.

Gli ingredienti Sautón

Prodotti usati in questa ricetta

Commenti

Domande e commenti

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4 commenti
  • S

    Grazie per la ricetta, ho alcune domande. Si può cuocere anche con una slow cooker?
    Si può assumere durante tutte le stagioni?
    Ho letto che esiste il rischio della concentrazione di piombo. Condividi l’ipotesi?
    Non è semplice trovare ossa di animali allevati al pascolo. Si può ridurre il rischio riducendo l’assunzione a 2-3 volte a settimana?
    Molte grazie per i chiarimenti

    • Maria Pia Festini Team Sautón 8 Giugno 2026

      Ciao Sabrina,
      puoi prepararlo anche con la slow cooker e consumarlo in tutte le stagioni. La provenienza delle ossa è fondamentale che sia da animali allevati al pascolo.
      Presto nel nostro shop è in arrivo un brodo d’ossa di eccezionale qualità. Un caro saluto

  • E

    Per quanto tempo si conserva in frigo?
    Va bene fare queste dosi da 1kg di ossa e 2 lt acqua per una sola persona?
    Eventualmente si può surgelare?
    Grazie

    • Maria Pia Festini Team Sautón 27 Maggio 2026

      Ciao Emilia,
      il brodo si conserva una settimana circa, ma evita di surgelarlo. La dose va bene. Un caro saluto

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