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Il digiuno intermittente funziona. Ma non devi soffrire la fame. Ti mostro come iniziare in modo graduale, partendo dall’alleggerire la cena.
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La dieta antinfiammatoria può trasformare la tua salute. Ma prima devi capire cosa stai combattendo. Ti svegli stanca anche dopo aver dormito. L’energia crolla nel pomeriggio. Hai dolori vaghi che […]
Leggi tuttoDa dove cominciare per avere una vita più sana? Ecco i 6 pilastri, piccole abitudini quotidiane che possono trasformare il tuo benessere.
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I probiotici supportano l’intestino e sono particolarmente utili durante/dopo antibiotici, in caso di gonfiore o disbiosi, e per rafforzare le difese immunitarie seguendo i principi PNEI. Ecco quando e come vanno presi.
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La colazione ideale combina proteine, grassi sani e verdure cotte per mantenere la glicemia stabile e garantire energia fino a pranzo. Niente zuccheri, cereali o latte: ecco alcuni esempi.
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Il gonfiore addominale è un segnale di squilibrio intestinale e infiammazione. In questa guida scopri le vere cause della pancia gonfia e i rimedi naturali per sgonfiarla, partendo dall’alimentazione e dalla salute del microbiota.
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Il metodo italiano di Nutrizione Metabolica. 40 anni di esperienza al servizio della tua salute.
