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E se ti dicessi che mangiare più grassi può farti dimagrire? Per decenni ci hanno mentito. Ti spiego quali grassi scegliere, quali evitare e quanto usarne ogni giorno.
Leggi tuttoIl SAUTÓN Approach ti guida ad allenarti in modo “smart” con il giusto quantitativo di grassi sani e l’utilizzo di piccole razioni di zuccheri a lento rilascio. Così migliori la performance.
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Il fegato filtra 2 litri di sangue al minuto e gestisce oltre 500 funzioni metaboliche. Quando lo sovraccarichiamo con cibi sbagliati, alcol o stress, tutto l’organismo ne risente. Ecco come effettuare un detox epatico.
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I grassi saturi naturali (ghee, burro, olio di cocco) non sono il nemico: nutrono le cellule, producono ormoni e sostengono il cervello. I veri responsabili di infiammazione e problemi metabolici sono gli oli vegetali industriali e i grassi idrogenati.
Leggi tuttoInvecchiare dovrebbe significare diventare più saggi e coraggiosi, più pazienti e amorevoli, non riempirci di acciacchi e di paure: ecco i migliori consigli.
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Dopo le feste, elimina le tossine supportando fegato e intestino. In 7 giorni recuperi energia e leggerezza.
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