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Zucchine ripiene ai cannellini

Gustose zucchine ripiene in versione vegetariana con un ripieno di fagioli cannellini e olive. Ottime anche come antipasto nelle occasioni importanti.

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26 Nov 2019 1 min di lettura

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Nuggets ai semi di canapa

Queste simpatiche crocchette sono la versione sana e tutta vegetale dei classici nuggets dei fast food americani. Semplici da preparare, ricche di…

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20 Nov 2019 1 min di lettura

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Muffin con albicocche secche e noci

Muffin con albicocche e banana che non contengono altri zuccheri oltre a quelli della frutta, sono nutrienti e sazianti, ottimi come dessert,…

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19 Nov 2019 1 min di lettura

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Pancake alla zucca

Questi pancake alla zucca sono una variante sana, appetitosa, colorata e profumata dei classici pancake americani. Puoi gustarli sia come piatto salato…

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13 Nov 2019 1 min di lettura

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Polpette di lenticchie

Polpettine alle lenticchie ottime come piatto proteico vegetale da accompagnare con delle verdure o come antipasto nelle occasioni conviviali. Questa ricetta è…

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12 Nov 2019 1 min di lettura

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Brownies di azuki al cacao

A prima vista sembrano i classici brownies ma la differenza c'è anche se non si vede: sono naturalmente dolci, più leggeri e…

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6 Nov 2019 1 min di lettura

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Cremosa e croccante alla zucca

In autunno la coloratissima zucca è protagonista e ad Halloween ancora di più. Per questa occasione, ho creato questo delizioso e semplicissimo…

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30 Ott 2019 1 min di lettura

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Quadrotti dolci alla zucca

Dolcetti morbidi, golosi a profumatissimi dove il gusto piccante dello zenzero fa da contrappunto al dolce della zucca e della cannella. Perfetti…

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29 Ott 2019 1 min di lettura

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Cannelloni di verza

Questi cannelloni di verza sono un primo piatto gustoso e facile da preparare adatto anche a chi segue un'alimentazione vegetariana o vegana.…

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23 Ott 2019 1 min di lettura

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Frittata di albumi, fagiolini e feta

Una gustosa frittatina ideale per una colazione salata sana e carica di energia da accompagnare con le verdure che la fantasia ti…

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22 Ott 2019 1 min di lettura

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Pesche al forno

Un delizioso dessert alla frutta velocissimo da preparare con crema di mandorle e cocco grattuggiato al profumo di menta fresca.

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8 Ott 2019 1 min di lettura

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Dolcetti alle mele

Dolcetti alla frutta a basso impatto glicemico, adatti anche per una colazione dolce-non dolce da accompagnare ad un té o una tisana.

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2 Ott 2019 1 min di lettura

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Vegan Shake al melone

Una deliziosa bevanda che combina il gusto del nostro Energy Shake Vegan al cacao con il melone e, grazie alla presenza delle…

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1 Ott 2019 1 min di lettura

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Smoothie di avocado e kiwi

In questo smoothie c'è proprio tutto quello che serve: i grassi sani dell'avocado, le proteine vegetali e le vitamine e gli antiossidanti…

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25 Set 2019 1 min di lettura

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Mini plumcake al melone

Un delizioso dolce alla frutta ideale come dessert, spuntino o merenda per i bimbi. Prova a realizzarlo anche con altri tipi di…

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24 Set 2019 1 min di lettura

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Millefoglie di zucchine alle mandorle

Sono buone, facili da preparare e fanno un gran figurone in tavola queste millefoglie di zucchine alle mandorle.

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18 Set 2019 1 min di lettura

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Mini sformatini alla rucola con ricotta di capra

Ideali come antipasto e per i pranzi all'aperto nella bella stagione questi sformatini combinano sia proteine animali (ricotta di capra) che vegetali…

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17 Set 2019 1 min di lettura

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Burro di cocco fai da te

Facilissimo da fare e pronto in pichi minuti questo burro di cocco fatto in casa puoi usarlo in cucina e come ottimo…

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11 Set 2019 1 min di lettura

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Polpette di manzo alle olive e limone

Non esistono solo le polpette al sugo! Olive e succo di limone danno a queste polpettine un gusto particolare; ideali come antipasto…

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10 Set 2019 1 min di lettura

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Keto fruit tarts

Questi deliziosi dolcetti non hanno proprio nulla da invidiare a quelli di pasticceria. Ottimi anche per una colazione golosa dolce senza il…

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4 Set 2019 1 min di lettura

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Crema di avocado e capperi

Deliziosa e velocissima da fare questa crema ricca dei grassi sani dell'avocado, puoi gustarla così com'è oppure spalmata su crackers e biscottini…

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28 Ago 2019 1 min di lettura

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Melanzane al forno

"Cotolette" di melanzana in versione light, senza glutine e senza frittura; buonissime e così veloce da fare che puoi prepararle anche all'ultimo…

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21 Ago 2019 1 min di lettura

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Polpettine di platessa al vapore

Sfiziose e semplicissime polpettine di pesce ottime anche come antipasto. Divertiti anche a sperimentare questa ricetta con altre verdure.

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20 Ago 2019 1 min di lettura

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Biscotti al burro e vaniglia

I classici biscotti al burro rivisitati in versione gluten free e senza zucchero per una pausa golosa senza sensi di colpa. Ottimi…

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14 Ago 2019 1 min di lettura

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Biscotti al Cacao Mix

Deliziosi biscottini con un mix di cacao e more di gelso, naturalmente senza glutine. Ottimi per merende e spuntini, ideali da accompagnare…

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13 Ago 2019 1 min di lettura

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Latte di cocco cremoso

La bevanda ideale per combattere il gran caldo in modo naturale. Puoi consumarla così com'è o per accompagnare biscotti e frollini, come…

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7 Ago 2019 1 min di lettura

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Palline proteiche al cocco, semi di chia e gelsi neri

Queste palline sono come le ciliegie: una tira l'altra. Sostanziose, nutrienti e super sane, velocissime da fare e ancora più veloci da…

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31 Lug 2019 1 min di lettura

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Quadrotti al cacao e nocciole

Molto simili ai classici brownies questi quadrotti sono una versione più leggera e più veloce da preparare. Il sapore caratteristico dello zucchero…

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30 Lug 2019 1 min di lettura

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Granola prima e dopo

Croccante, sana, appetitosa e nutriente: questa granola è ottima a colazione ed ideale per spuntini carichi di energia. Puoi consumarla da sola…

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24 Lug 2019 1 min di lettura

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Pizza di broccoli

Una "finta" pizza per gustare i broccoli in modo originale con un gustoso condimento di rucola, pesto, noci e Parmigiano.

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23 Lug 2019 1 min di lettura

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Delizia proteica al baobab e matcha

Deliziosi dolcetti proteici senza zucchero, gustosi, sfiziosi e nutrienti. Ideali come spuntino o dessert e per una colazione proteica leggera da accompagnare…

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17 Lug 2019 1 min di lettura

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Polpette di pollo e basilico al vapore

Polpettine sfiziose e così veloci che puoi prepararle anche all'ultimo minuto; ottime come piatto da picnic da accompagnare con verdurine miste di…

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16 Lug 2019 1 min di lettura

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Biscotti morbidi alla banana

Morbidissimi e molto facili da fare questi deliziosi biscottini sono ottimi per il dessert e la merenda dei bimbi ma anche per…

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9 Lug 2019 1 min di lettura

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Barrette proteiche alla mandorla

Barrette proteiche alla crema di mandorle, sfiziose e sane: in viaggio, come spuntino pre o post palestra, per la pausa in ufficio,…

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26 Giu 2019 1 min di lettura

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Crostata morbida vegan alle nocciole con composta di frutti di bosco

Un dolce di grande effetto scenico ma leggero e a basso impatto glicemico, adatto anche a vegetariani e vegani.

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18 Giu 2019 1 min di lettura

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Biscotti al cacao

Questi deliziosi biscotti al cacao sono il dolce perfetto da preparare in pochissimi minuti quando ti prende quell'irresistibile voglia di dolce o…

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12 Giu 2019 1 min di lettura

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Involtini di verza

Come antipasto o piatto unico, questi involtini con carne di manzo sono buonissimi, versatili e molto facili da fare.

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11 Giu 2019 1 min di lettura

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Polpette di ceci e spinacini

Gustose polpettine tutte vegetali, ideali anche come pietanza da picnic e come antipasto.

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4 Giu 2019 1 min di lettura

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Budino ai semi di chia e cacao

Un delizioso budino proteico con semi di chia e cacao ideale come spuntino e per una gustosa colazione.

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29 Mag 2019 1 min di lettura

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Rotolini di radicchio alla caciotta di capra

Questi rotolini di radicchio alla caciotta di capra sono ideali come antipasto e ottimi anche come pietanza da picnic.

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21 Mag 2019 1 min di lettura

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Panini alla crema tahini

Deliziosi "panini" con la crema di sesamo e le spezie, così buoni che andranno a ruba! Sono perfetti dal pranzo alla cena,…

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15 Mag 2019 1 min di lettura

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Plum cake alla zucca

Questo plum cake alla zucca è il dolce ideale per i picnic estivi. Ottimo anche per una colazione proteica dolce-non dolce da…

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1 Mag 2019 1 min di lettura

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Sformatini di alici e bieta

Un'idea simpatica per portare in tavola un pesce nutriente e ricco di gusto come le alici, ottime anche da servire come antipasto.

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30 Apr 2019 1 min di lettura

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Muffin ai lamponi

Deliziosi dolcetti ideali come dessert, per uno spuntino o una colazione dolce ma senza zucchero; puoi realizzare questa ricetta anche con fragole,…

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23 Apr 2019 1 min di lettura

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Salsa cremosa alla canapa e limone

Una deliziosa salsina che puoi accompagnare a verdure, carne o anche mangiare così com'è spalamata sui crackers o biscotti salati che trovi…

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10 Apr 2019 1 min di lettura

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Carciofi ripieni alla ricotta di capra

Deliziosi carciofi ripieni con ricotta di capra, mandorle e Parmigiano, un piatto ideale anche per i primi picnic di primavera.

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9 Apr 2019 1 min di lettura

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Muffin al cocco e limone

Si preparano in pochissimo tempo questi muffin morbidi e golosi al profumo di cocco e limone. Ottimi per uno spuntino o anche…

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3 Apr 2019 1 min di lettura

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Mini quiche di ceci con verza

Queste mini quiche sono ideali come antipasti, per picnic e anche per la colazione salata. Prova a variare il ripieno di verdura…

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2 Apr 2019 1 min di lettura

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Torta di barbabietole, cacao, mirtilli e lamponi

Questa torta è un mix di sapori decisamente fuori dal comune, non perdere l'occasione e provala subito ora che la barbabietola è…

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27 Mar 2019 1 min di lettura

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Porridge proteico al cocco

Un porridge senza cereali, ricco di proteine vegetali ottimo come colazione o spuntino energetico dopo una sessione di allenamento.

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20 Mar 2019 1 min di lettura

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Tortini al pesto

Adatti ad ogni occasione in famiglia o con amici, questi tortini al pesto sono perfetti come antipasto, per l'aperitivo o anche per…

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12 Mar 2019 1 min di lettura

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Panna cotta bicolore con arancia caramellata

Un dessert al cucchiaio velocissimo da preparare, così morbido e delizioso che resistere proprio non si può!

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5 Mar 2019 1 min di lettura

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Smoothie proteico al cacao

Uno smoothie carico di proteine vegetali di ottima qualità, nutriente e gustoso; ottimo come dessert e come spuntino anche pre o dopo…

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27 Feb 2019 1 min di lettura

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Burger di cannellini e zucchine

Questi burger di legumi e verdure sono un'alternativa facile e gustosa ai "soliti" legumi in zuppa; puoi anche personalizzare la ricetta usando…

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26 Feb 2019 1 min di lettura

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Sandwich al formaggio

Nostalgia di sandwich e panini? Ecco una versione sana e gustosa di sandwich al formaggio, abbinato a delle verdure di tua scelta…

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20 Feb 2019 1 min di lettura

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Love Keto Bomb

Una ricetta speciale di Devi per la festa di San Valentino: questi deliziosi cioccolatini sono una una vera "bomba" per festeggiare l'amore…

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14 Feb 2019 1 min di lettura

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Timeless Brownies

Un'altra chicca di Devi per la festa di San Valentino: morbidi, golosi e assolutamente irresistibili. Perfetti per coccolarsi a vicenda nel giorno…

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13 Feb 2019 1 min di lettura

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Sautón baci di San Valentino

In questa settimana di San Valentino ti proponiamo questa rivisitazione in stile SAUTÓN dei più famosi cioccolatini dedicati agli innamorati.

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12 Feb 2019 1 min di lettura

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Tartufini alla carruba

Dolcetti senza cottura velocissimi da preparare; sono molto nutrienti ed energetici e quindi ottimi a colazione accompagnati da una tisana o come…

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6 Feb 2019 1 min di lettura

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Le chicche di Devi: Smart Chocolate per donne (seconda versione)

In questa ricetta ti presento una variante degli smart chocolate per donne. Dedicata in particolare a noi donne ma ottima per tutti,…

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30 Gen 2019 1 min di lettura

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Spaghetti di zucchine ai gamberi su crema di capperi e olive nere

Se non vuoi rinunciare all'emozione di fare i rotolini con la forchetta, questi spaghetti di zucchine sono un'alternativa buona, sana e naturalmente…

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23 Gen 2019 1 min di lettura

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Le chicche di Devi: Smart Chocolate per uomini

Ecco una seconda versione dei "cioccolatini intelligenti", dedicata in particolare agli uomini ma adatta a tutti coloro che hanno bisogno di iniziare…

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19 Gen 2019 2 min di lettura

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Le chicche di Devi: Smart Chocolate per donne

Ecco una ricetta super originale di mia invenzione. Un concentrato di rimedi curativi dedicato in particolare a noi donne che puoi consumare…

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18 Gen 2019 2 min di lettura

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Polpette di vitello ai funghi con crema di carciofi al curry

Sfiziose polpettine di carne servite con accompagnamento di una gustosa crema ai carciofi: ideali per le feste con gli amici, i picnic…

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16 Gen 2019 1 min di lettura

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Frollini al cocco e mandarino

Morbidi e gustosi frollini al profumo di mandarino: ottimi come merenda sana per i bimbi e per la pausa del tè.

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11 Gen 2019 1 min di lettura

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Involtini di platessa e zucchine con riduzione all’arancia e cocco

Una ricetta veloce e sfiziosa che dona gusto e carattere ad un pesce "semplice" come la platessa.

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9 Gen 2019 1 min di lettura

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Crema alle nocciole SAUTÓN

Una crema alle nocciole fatta in casa con ingredienti in stile SAUTÓN: una vera delizia per il palato, golosa e soprattutto sana!

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7 Gen 2019 1 min di lettura

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Minibudino al cacao crudo con crema di banana e mirtilli rossi

Ecco l'ultima proposta dolce del nostro fantastico menù delle feste: questo minibudino basta guardarlo perché venga voglia di mangiarlo!

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20 Dic 2018 1 min di lettura

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Mini cheesecake salate al quark con rucola e zucchine grigliate

Queste mini cheesecake sono buonissime e molto decorative: sulla tavola delle feste faranno felici i tuoi ospiti e che figurone!

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17 Dic 2018 1 min di lettura

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Ricetta fotografica: Dolcetti degli Elfi

Ecco dei golosi dolcetti in stile SAUTÓN, da preparare in padella in pochi semplici passi! L’armonia del cacao crudo abbinato alle scorzette…

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14 Dic 2018 1 min di lettura

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Polpettone di ceci e verdure con salsa al sedano

I legumi non potevano mancare nel menù SAUTÓN delle feste: un piatto classico come il polpettone rivisitato in chiave veggie per far…

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13 Dic 2018 1 min di lettura

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Torta speziata di datteri

Chi ha detto che a Natale si mangia solo il panettone? Questo dolce per il menù delle tue feste è super goloso…

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12 Dic 2018 1 min di lettura

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Brutti ma buoni all’arancia e cannella

Arancia e cannella sono il binomio perfetto nel dolce della festa invernale per eccellenza: con questi biscottini farai un figurone; ottimi anche…

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5 Dic 2018 1 min di lettura

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Plumcake alla barbabietola con funghi, olive e noci

Continuiamo con le ricette del menù natalizio per trascorrere le feste in perfetto stile SAUTÓN: questo plum cake salato è ottimo sia…

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28 Nov 2018 1 min di lettura

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Cantucci salati al Parmigiano e pistacchi con maionese all’avocado

Le feste natalizie si avvicinano e arrivano le ricette per un perfetto menù di Natale in stile SAUTÓN: apriamo la serie con…

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26 Nov 2018 1 min di lettura

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Polpette di tacchino alla zucca con curry

Con le polpette non si sbaglia mai: sfiziose e irresistibili per grandi e piccoli queste polpette preparate con tacchino e zucca sono…

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23 Nov 2018 1 min di lettura

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Involtini di pesce spada al pesto

Una deliziosa ricetta a base di pesce: il sapore dolce e delicato del pesce spada viene esaltato dal gusto deciso del pesto…

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21 Nov 2018 1 min di lettura

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Vellutata di carote alla curcuma con ceci al cumino

Un piatto facile e veloce da preparare, nutriente, colorato e vivace. Ideale per scaldarsi all'arrivo del freddo.

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19 Nov 2018 1 min di lettura

Spuntini

Plum cake al caffè di cicoria

Una gustosa variante in stile SAUTÓN del classico plumcake: morbido, profumato e goloso, arricchito dalla presenza delle noci e dall'aroma del caffè…

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12 Nov 2018 1 min di lettura

Spuntini

Mandorlini

Deliziosi biscottini a base di mandorle, facilissimi e super veloci da preparare; perfetti per la pausa del tè e come snack goloso…

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9 Nov 2018 1 min di lettura

Spuntini

Crackers dolci proteici

Croccanti, gustosi e molto nutrienti questi crackers dolci grazie al mix di semi ricchi di proteine vegetali nobili; ottimi per tutti, in…

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7 Nov 2018 1 min di lettura

Spuntini

Millefoglie di zucca e lenticchie

Una ricetta gustosa, diversa e molto semplice da preparare ottima come antipasto nelle occasioni speciali o come piatto unico.

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5 Nov 2018 1 min di lettura

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Tartine ai mirtilli

Deliziosi dolcetti facilissimi da preparare, che non richiedono cottura e che puoi personalizzare provando diversi tipi di frutta per la farcitura.

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31 Ott 2018 1 min di lettura

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Lingue di strega

In occasione della festa di Halloween ecco dei deliziosi biscottini "a tema" per una pausa dolce sana e gustosa; le proteine nobili…

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29 Ott 2018 1 min di lettura

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Crespelle agli spinaci con salsa al tuorlo

Facilissime da preparare queste crespelle agli spinaci sono una variante della ricetta classica adatta a grandi e piccoli, sono ottime anche per…

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24 Ott 2018 1 min di lettura

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Omega Mix “bread”

Questo "pane" è ricco di proteine vegetali di ottima qualità ed è infatti particolarmente adatto per vegetariani e vegani; i semi misti…

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22 Ott 2018 1 min di lettura

Spuntini

Vegan cheesecake al kiwi

La cheesecake è probabilmente il dolce americano più conosciuto ed amato al mondo, qui lo trovi in versione rivisitata e corretta in…

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17 Ott 2018 1 min di lettura

Spuntini

Tartufini di zigoli e albicocche al kale

Questi deliziosi dolcetti sono la conferma che "sano" e "delizioso" possono andare d'amore e d'accordo: ottimi per grandi e piccoli, sono perfetti…

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12 Ott 2018 1 min di lettura

Spuntini

Involtini di vitello con broccoli e feta su puré di finocchi allo zafferano

Questi involtini di vitello sono un piatto appetitoso e nutriente arricchito dalle note orientali dello zafferano e del cocco. Sono anche molto…

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10 Ott 2018 1 min di lettura

Spuntini

Torta al Golden Milk con Cacao Mix e crema di avocado, banana e mirtilli

Le torte farcite sono il massimo delle golosità e questa torta è la prova che un dolce sano può essere anche buono…

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8 Ott 2018 1 min di lettura

Spuntini

Polpettone con pesto, spezie e verdure

Il polpettone al forno è un classico del pranzo in famiglia. Eccolo in versione SAUTÓN arricchito in gusto e sostanza dalle verdure…

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3 Ott 2018 1 min di lettura

Spuntini

Pollo al cartoccio con zenzero e verdure

Questa preparazione è l'ideale per rendere ancora più saporita e golosa la carne di pollo. Divertiti anche a variare le verdure di…

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1 Ott 2018 1 min di lettura

Spuntini

Tartufini ai mirtilli rossi

Squisiti dolcetti super facili che faranno la gioia di grandi e piccoli. Ottimi anche come idea regalo sana e super golosa!

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26 Set 2018 1 min di lettura

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Sformatino di zucca

Torna in tavola la zucca, ortaggio simbolo dell'autunno, con questo sformatino dal sapore intenso e dal gusto irresistibile.

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24 Set 2018 1 min di lettura

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Cestini di Parmigiano con verdure

Croccanti gusci di Parmigiano con un "ripieno" di verdure colorate e saporite; ottimi per deliziare amici e parenti e per una colazione…

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19 Set 2018 1 min di lettura

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Polpette di merluzzo

Queste deliziose polpettine sono un modo semplice e veloce per far mangiare il pesce proprio a tutti. Ottime per picnic, aperitivi e…

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14 Set 2018 1 min di lettura

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Insalata di ceci estiva

Una pietanza fresca, leggera e nutriente ottima anche come piatto unico per evitare di passare troppo tempo in cucina nelle calde giornate…

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5 Set 2018 1 min di lettura

Spuntini

Fiori di zucca ripieni in crosta di nocciole

Una deliziosa ricetta che ben si adatta anche come antipasto in occasioni conviviali, aperitivi con gli amici e per una sfiziosa colazione…

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3 Set 2018 1 min di lettura

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Zucchine croccanti

Semplici e ghiotte queste zucchine "impanate" SAUTÓN style. Un consiglio? Meglio prepararne tante perché spariranno molto in fretta!

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29 Ago 2018 1 min di lettura

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Pane di semi di lino e carote al rosmarino

Questo gustoso "pane" grazie alla presenza dei semi è un'ottima fonte di proteine vegetali, ideale anche a colazione. Provalo spalmato anche con…

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27 Ago 2018 1 min di lettura

Spuntini

Involtini di salmone con asparagi, cocco rapé e crema di zucchine alla menta

Sono facili da preparare ma di grande effetto questi deliziosi involtini di salmone. Ottimi anche come aperitivo o come portata principale da…

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20 Ago 2018 1 min di lettura

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Energy moussaka

Una rivisitazione in stile SAUTÓN della tradizionale moussaka greca. Leggera e gustosa è ottima anche come piatto unico e per pranzi all'aperto.

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13 Ago 2018 1 min di lettura

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Polpette di manzo con verdure

Gustose polpettine semplici e veloci da preparare ottime per picnic e per deliziare bimbi, parenti e amici.

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8 Ago 2018 1 min di lettura

Spuntini

Involtini di pollo con rucola, asparagi e Parmigiano

Un piatto simpatico, saporito e facilissimo da fare che piace a grandi e piccoli.

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6 Ago 2018 1 min di lettura

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Nidi di albumi con funghi

Deliziosi e super veloci da fare questi nidi di albumi sono l'ideale per fare un figurone senza impazzire in cucina.

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3 Ago 2018 1 min di lettura

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Pudding di semi di chia con dressing ai mirtilli e mango

Fresco, delicato e nutriente, ottimo per l'estate questo delizioso dessert senza cottura, facile e veloce da preparare. Irresistibile per grandi e piccoli!

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1 Ago 2018 1 min di lettura

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Spiedini di pollo e zucchine al pesto

Un piatto simpatico, saporito e facilissimo da fare che piace a grandi e piccoli; ottimi anche per picnic e aperitivi.

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30 Lug 2018 1 min di lettura

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Vegan carrot cake

Perfetto per l'estate questo delizioso dessert senza cottura, facile e velocissimo da preparare. Irresistibile per grandi e piccoli!

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27 Lug 2018 1 min di lettura

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Burger di ceci e carote con salsa al sedano e basilico

Una maniera diversa e fuori dagli schemi di mangiare i legumi, ottima come originale antipasto, per i i bimbi e i picnic.…

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25 Lug 2018 1 min di lettura

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Crostata di borlotti alle spezie con zucchine e olive allo zenzero

Una maniera diversa e fuori dagli schemi di mangiare i legumi, ottima come originale antipasto, per i i bimbi e i picnic.…

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18 Lug 2018 1 min di lettura

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Dolcetti al vapore

Una merenda alla mela deliziosa, semplice e salutare adatta a tutti, grandi e piccoli; divertiti anche a sperimentare con altri tipi di…

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13 Lug 2018 1 min di lettura

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Peasburger con salsa allo yogurt e olive taggiasche

Accompagnati da una stuzzicante salsina allo yogurt e olive taggiasche questi peasburger sono una tentazione irresistibile anche se non sei vegetariano. Divertiti…

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9 Lug 2018 1 min di lettura

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Biscotti alle mandorle e limone

Deliziosi biscottini con pochissimi ingredienti che più semplici e veloci di così proprio non si può!

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2 Lug 2018 1 min di lettura

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Millefoglie di melanzane al pesto

Delicata e gustosa questa ricetta con le melanzane, adatta anche come piatto unico.

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29 Giu 2018 1 min di lettura

Spuntini

Mousse tropicale di avocado e mango

Un delizioso dessert superfacile e velocissimo da preparare nutriente e ricco dei grassi sani dell'avocado

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22 Giu 2018 1 min di lettura

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Nidi di manzo con zucchine, fiori di zucca ed anacardi

Un modo originale di portare in tavola il classico macinato: perfetti per stupire i tuoi ospiti e ingolosire i bimbi

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13 Giu 2018 1 min di lettura

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Budino di mele alla cannella

Leggero e delizioso questo budino alle mele e cannella. Perfetto per una coccola golosa e sana nei caldi pomeriggi estivi.

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6 Giu 2018 1 min di lettura

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Pandolce ai mirtilli

Un delizioso pandolce con i mirtilli freschi. Divertiti a preparare delle varianti con fragole, lamponi, ribes e tutto quello che la fantasia…

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4 Giu 2018 1 min di lettura

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Palline di recupero

Super facile da preparare questo delizioso dessert, naturalmente da gustare insieme al latte di mandorla come da ricetta SAUTÓN.

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1 Giu 2018 1 min di lettura

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Mini muffin salati alle carote

Questi deliziosi mini muffin sono perfetti per picnic, spuntini e merende fuori casa. Ottimi anche per la colazione salata.

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30 Mag 2018 1 min di lettura

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Barrette raw proteiche

Queste deliziose barrette non hanno nulla da invidiare a quelle delle migliori marche che puoi acquistare nei negozi bio. Preparale e non…

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28 Mag 2018 1 min di lettura

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Snack di semi oleosi alle spezie

Uno snack semplicissimo da preparare, goloso e adatto proprio a tutti.

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23 Mag 2018 1 min di lettura

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Bocconcini di carote

Una deliziosa ricetta superveloce: ideali per i bimbi e per la colazione salata. Perfette come ricetta da asporto in viaggio e per…

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18 Mag 2018 1 min di lettura

Spuntini

Ciambellone senza uova ai mirtilli e lamponi

Buono, bello, sano e facile da preparare: per far felici i bimbi a merenda e concedersi una pausa dolce senza sensi di…

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16 Mag 2018 1 min di lettura

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Torta di mele ed uvetta

La mela è buona. Insieme a mandorle e cocco è buona anche di più. Ottima per i bimbi e per una sana…

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9 Mag 2018 1 min di lettura

Spuntini

Budino al cocco con crema di fragole

Non vedi l'ora di assaggiare questa bianca delizia? Buonissimo e veloce da preparare per un dessert al cucchiaio sano e rinfrescante da…

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7 Mag 2018 1 min di lettura

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Barrette supernutrienti

Ottime come merenda o piccolo spuntino dolce e sano per grandi e piccoli. Perfette come barrette energetiche per gli sportivi.

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2 Mag 2018 1 min di lettura

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Minitortini con funghi e radicchio

Porta l'allegria in tavola con questi deliziosi e simpatici minitortini e scatena la fantasia con diverse combinazioni di verdure.

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30 Apr 2018 1 min di lettura

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Muffin di mandorle e uvetta sultanina

Ottimi per facilitare il passaggio dalla colazione classica all'italiana ad una dolce-non dolce più sana e nutriente. Ideali per la colazione e…

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23 Apr 2018 1 min di lettura

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Polpette di pollo primavera

Con le polpette in tavola non si sbaglia mai. Ottime per i picnic della bella stagione e per una gustosa colazione salata.

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20 Apr 2018 1 min di lettura

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Stick di ceci alla curcuma e semi di finocchio con salsa all’avocado

Divertimento e gusto a tavola per grandi e piccoli sono assicurati con questa fantastica ricetta. Ottimi anche per un aperitivo sano e…

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16 Apr 2018 1 min di lettura

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Torta coccolosa

Basta guardarla per farsi venire l'acquolina in bocca. Con questa torta a tutto cocco ti vizi e ti coccoli in modo sano…

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11 Apr 2018 1 min di lettura

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Falafel di ceci e zucca con paté alla feta e olive nere

Una delle ricette etniche più famose e popolari riveduta in stile SAUTÓN: questi falafel spariranno in un batter d'occhio!

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9 Apr 2018 1 min di lettura

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Champignon farciti agli spinaci e caciotta di capra

Simpatici da vedere e deliziosi da gustare. Con questi funghetti farciti farai un figurone in famiglia e con gli amici.

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6 Apr 2018 1 min di lettura

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Sbriciolata salata alle verdure

Una rivisitazione in stile SAUTÓN della sbrisolona salata ottima per i picnic all'aperto e per una colazione divertente e stuzzicante.

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5 Apr 2018 1 min di lettura

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Torta di zucca alla cannella

Il gusto naturalmente dolce della zucca per una torta in perfetto stile SAUTÓN.

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2 Apr 2018 1 min di lettura

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Banana cake

Coccolarsi ogni tanto con un dolce sano e gustoso è possibile. Questo delizioso banana cake metterà d'accordo grandi e piccoli.

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28 Mar 2018 1 min di lettura

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Involtini sfiziosi di zucchine

Una preparazione veloce e gustosa ottima anche per ingolosire i bimbi e avvicinarli al mondo delle verdure.

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21 Mar 2018 1 min di lettura

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Crostata di ceci e mele

Golosa e nutriente questa crostata in perfetto stile SAUTÓN per godere di un dolce senza attentare alla linea e alla salute.

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19 Mar 2018 1 min di lettura

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Biscotti con castagne, cacao e nocciole

Un connubio delizioso e fuori dal comune quello tra cacao, castagne e nocciole. L'uso dell'eritritolo come dolcificante naturale e la presenza dei…

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12 Mar 2018 1 min di lettura

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Pan d’arancio e mandorle

Bello da vedere e gustoso da mangiare questo dolce fatto con le arance intere, le mandorle e senza farine da cereali. La…

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28 Feb 2018 1 min di lettura

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Rotolini di albumi

Una deliziosa ricetta in perfetto stile SAUTÓN, semplice e gustosa adatta anche ai bambini e per la colazione salata.

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21 Feb 2018 1 min di lettura

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Chai di cocco alla curcuma

Non solo una calda coccola per il palato, ma un toccasana per la salute, soprattutto in questo periodo invernale.

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24 Gen 2018 1 min di lettura

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Latte speziato di mandorle e noci pecan

Latte vegetale dal gusto accattivante grazie alla nota golosa delle noci pecan.

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10 Gen 2018 1 min di lettura

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Cocktail del brindisi

Delizioso cocktail alla menta e melograno da servire per il tuo brindisi di inizio anno nuovo.

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29 Dic 2017 1 min di lettura

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Apricot di buona fortuna

Deliziosi dolcetti di albicocche, bacche di goji e noci pecan. Un mini-dessert per inaugurare il nuovo anno.

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27 Dic 2017 1 min di lettura

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Crackers croccanti al sesamo

Croccanti crackers di mandorle, semi di sesamo e olio di cocco. Un’alternativa gustosa, divertente e sana a pane e taralli.

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18 Dic 2017 1 min di lettura

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Cremosa di anacardi

Una crema speciale di anacardi con soli 3 ingredienti, da usare per arricchire sia piatti dolci che salati. Ti stupirà per sapore,…

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22 Nov 2017 1 min di lettura

Spuntini

3 idee per preparare l’Energy Shake Vegan al cacao

3 modi per gustare l'Energy Shake al cacao vegan, il preparato in polvere per uno shake proteico al cacao vegano. "Versione base",…

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15 Nov 2017 1 min di lettura

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Hummus di zucca

Hummus a base di zucca, dalla consistenza cremosa, ottimo accompagnato a crackers SAUTÓN o a un pinzimonio di verdure al vapore. Semplicissimo…

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8 Nov 2017 1 min di lettura

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Yogurt di mandorle

Alternativa valida e gustosa al classico yogurt, con polpa di mandorla e sciroppo di yacon

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6 Nov 2017 1 min di lettura

Spuntini

3 idee per preparare l’Energy Shake al cacao

3 modi per gustare l'Energy Shake al cacao, il preparato in polvere per uno shake ricco e proteico, al gusto di cacao.…

1 Nov 2017 1 min di lettura

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Crackers di ceci con salsa alla feta

Sfiziosi crackers con salsina, senza glutine e senza lattosio, ottimi come spuntino e come aperitivo con gli amici.

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30 Ott 2017 1 min di lettura

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Bocconcini dolci di zucca

Mini muffin di zucca, dal sapore delicato leggermente speziato e caratteristico. Ideali come snack e per un party di Halloween. Senza glutine né…

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25 Ott 2017 1 min di lettura

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Torta limonosa

Torta semplicissima con farina di mandorle dal sapore intenso di limone.

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23 Ott 2017 1 min di lettura

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Morbidelli cocco e mandorle

Pochi ingredienti per preparare in pochissimo tempo dei biscottini morbidi e golosi, ottimo snack anche per i più piccoli.

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18 Ott 2017 1 min di lettura

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Yogurt di cocco

Alternativa valida e gustosa al classico yogurt, al sapore di cocco.

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16 Ott 2017 1 min di lettura

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Sformato di broccoli alla curcuma

Gustoso piatto di verdure e formaggio di capra, ottimo da gustare sia appena sfornato che il giorno dopo.

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11 Ott 2017 1 min di lettura

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Grissini di ceci e olive

Pochi ingredienti per preparare sfiziosi grissini alle olive.

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4 Ott 2017 1 min di lettura

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Bavarese salata ai funghi

Un piatto originale e delizioso dal sapore raffinato con funghi, verdure e latte di cocco, senza glutine e senza lattosio.

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2 Ott 2017 1 min di lettura

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Sandwich di zucchine e salmone

Raffinato piatto di zucchine e salmone, semplice e di rapida realizzazione, dal sapore sorprendente.

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27 Set 2017 1 min di lettura

Spuntini

Cocktail di carote e semi di chia

Uno spuntino proteico alle carote, facile da preparare e ideale per stupire i tuoi ospiti.

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25 Set 2017 1 min di lettura

Spuntini

Snack maltagliati di zucca

Speciali foglioline di zucca profumate al rosmarino, da proporre accompagnate da un velo di ghi.

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20 Set 2017 1 min di lettura

Spuntini

Crocchette di cavolfiore e noci

Deliziose crocchette di cavolfiore, noci e parmigiano da servire a tavola o da portare con sé come snack.

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13 Set 2017 1 min di lettura

Spuntini

Gelato nocciolato

Un goloso snack al sapore di nocciola senza lattosio e senza glutine dalla consistenza cremosa. Un'ottima alternativa sana al gelato.

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30 Ago 2017 1 min di lettura

Spuntini

Crepes al cocco

Deliziose crepes senza glutine e senza lattosio, pronte in pochi minuti e adatte a ripieni sia dolci che salati.

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28 Ago 2017 1 min di lettura

Spuntini

Frollini di parmigiano

Biscottini salati semplicissimi da realizzare, con solo 4 ingredienti. Puoi accompagnarli a salsine estive, al pesto, alle noci o alle verdure.

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21 Ago 2017 1 min di lettura

Spuntini

Latte di cocco

Come preparare in pochi semplici passaggi e con soli due ingredienti un latte di cocco delizioso, sano e senza zuccheri aggiunti.

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16 Ago 2017 1 min di lettura

Spuntini

Polpettine di tacchino alle olive

Sfiziose polpettine con tacchino, olive e parmigiano, perfette per un pranzetto sfizioso o un allegro pic-nic

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14 Ago 2017 1 min di lettura

Spuntini

Tortino di uova e zucchine in padella

Un tortino vegetariano e senza glutine, semplice e pronto in pochi minuti, ideale per le giornate calde e le gite fuori porta.

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9 Ago 2017 1 min di lettura

Spuntini

Raw cake more e mirtilli

Un delizioso dolce crudista senza glutine e senza lattosio con crema di more e mirtilli, da preparare in occasioni speciali.

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7 Ago 2017 1 min di lettura

Spuntini

Mini plumcake al limone

Deliziosi dolci plumcake al limone con farina di cocco, senza glutine e senza lattosio.

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31 Lug 2017 1 min di lettura

Spuntini

Keto Shake cocco e ananas

Un delizioso smoothie fresco ed estivo dal gusto equilibrato e non dolce, preparato con Energy Shake (proteine del siero del latte e…

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26 Lug 2017 1 min di lettura

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Lasagne di zucchine al pesto

Lasagne di zucchine con feta e pesto SAUTÓN, una golosa ricetta vegetariana e senza glutine perfetta per stupire i tuoi ospiti.

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24 Lug 2017 1 min di lettura

Spuntini

Crema dessert di fragole

Crema dessert di fragole, uno snack leggero a base di latte di cocco, vaniglia e frutti rossi.

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10 Lug 2017 1 min di lettura

Spuntini

Mojito al cocco

La versione sana del classico Mojito, a base di infuso di menta e acqua di cocco. Dissetante e ottimo da sorseggiare in…

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6 Lug 2017 1 min di lettura

Spuntini

Spianatina al cocco

Una spianatina di farina di cocco senza glutine né lattosio, dal retrogusto esotico, ideale per un picnic e/o come spuntino.

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28 Giu 2017 1 min di lettura

Spuntini

Brownies di cocco

Brownies di cocco: una deliziosa ed equilibrata rivisitazione del classico brownie, con farina di cocco, cacao e sciroppo di yacon.

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26 Giu 2017 1 min di lettura

Spuntini

Cheese veg di ceci

Una deliziosa formaggetta vegana aromatizzata senza glutine.

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21 Giu 2017 1 min di lettura

Spuntini

Finocchio alla greca

Finocchio con olive e feta, un piatto gustoso ed estivo pronto in 15 minuti.

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19 Giu 2017 1 min di lettura